桑椹什么吃法 桑葚怎么吃

本文目录

1. 桑葚怎么吃***有什么功效
2. 桑葚怎么做才补肾
3. 桑椹干的吃法

桑葚怎么吃***有什么功效

桑葚富含膳食纤维，可以促进我们的肠道蠕动，帮助改善便秘，很适合有便秘困扰的人群。 富含花色苷，真的是超级多了，相当于草莓的308倍，有抗氧化、预防慢性病、改善视力等各种作用。也富含白藜芦醇和维生素E，有很好的抗氧化及提高免疫的作用。

桑葚怎么做才补肾

1、生吃桑葚可以最大程度上保留桑葚的营养，达到最佳的补肾效果。

桑椹是补品，每天吃不要超过20颗，脾胃不好的人一定要少吃。

2、桑葚泡酒补肾

1）桑葚龙眼酒

原料桑椹子、龙眼肉各120克，纯粮白酒3000克。

做法 1、将桑葚子、龙眼肉用水洗净，放到干净的玻璃瓶中；

2、倒入白酒，加盖密封，放置阴凉处；

3、隔日摇晃数下，浸泡7~10天即可。

2）桑葚酒原料桑椹1000克，糯米5000克，甜酒曲200克。

做法 1、将桑椹捣烂，加水3000毫升，煎取浓汁，候凉，待用；

2、糯米水浸沥蒸熟，候凉，置容器中；

3、加入酒曲（研末），药汁拌匀，密封；

4、浸泡7～10天，去渣即可。

桑椹干的吃法

主料：黑芝麻30克、桑椹30克、瘦肉150克

辅料：盐适量

1、备料：黑芝麻30克，干的桑椹30克，瘦肉150克。

2、把黑芝麻和桑椹分别泡水5分钟左右，洗净。瘦肉洗净，切成块状。

3、往瓦煲内倒入1.5升的水。

4、用小筛子把黑芝麻捞起，放入瓦煲中。

5、用小筛子把桑椹捞起，放入瓦煲中。

6、把瘦肉块放入瓦煲中。

7、大火煲开，水沸腾后再煲10分钟，然后转小火煲45分钟左右。

8、根据口味，放入适量的盐。然后就可以关火，准备上桌了。

9、成品。